Eric Lichaj adalah anak ketiga dari Stan dan Ann Lichaj, yang keduanya berasal dari Nowy Targ, Polandia. Ia memiliki dua kakak laki-laki, Andrew dan Mark Lichaj. Pada usia 14 tahun, Lichaj bergabung dengan program residensi sepak bola di IMG Academy di Bradenton, Florida. Ia memulai karir juniornya dengan Downers Grove Roadrunners, kemudian bermain dengan tim junior Chicago Fire, dan kemudian menghabiskan satu tahun di University of North Carolina. Ia juga bermain empat pertandingan untuk Chicago Fire Premier di USL Premier Development League. Setelah musim pertamanya, Lichaj bergabung dengan klub English Premier League, Aston Villa. Lichaj memiliki paspor Polandia, sehingga tidak memerlukan izin kerja.

Di Aston Villa, setelah musim bersama tim junior, Lichaj tampil dalam hampir semua pertandingan Reserve Villa selama musim 2008-2009. Selama pra-musim 2009-2010, ia dipilih untuk skuad Peace Cup 2009 dan menunjukkan potensinya dalam turnamen persahabatan tersebut. Namun, ini tidak langsung berarti mendapatkan waktu bermain di tim utama.

Lichaj dipinjamkan ke klub Liga Dua, Lincoln City, untuk mendapatkan pengalaman bermain di tim utama. Ia bermain dua pertandingan untuk Lincoln sebelum memperpanjang pinjaman selama satu bulan. Kemudian dalam musim tersebut, Lichaj kembali dipinjamkan selama sebulan, kali ini ke klub Liga Satu, Leyton Orient. Ia mencetak gol profesional pertamanya untuk Leyton Orient melawan Stockport County pada 17 April 2010. Lichaj mencetak gol pertamanya untuk Aston Villa pada 19 Juli 2010, dalam pertandingan persahabatan pra-musim melawan Peterborough United. Setelah kampanye pra-musim yang sukses, ia menandatangani kontrak baru selama tiga tahun dengan klub pada 11 Agustus 2010. Ia melakukan debut kompetitifnya untuk Villa pada 19 Agustus 2010, dalam pertandingan kualifikasi Liga Europa melawan Rapid Vienna. Lichaj melakukan debut di Premier League untuk Aston Villa pada 10 November 2010, melawan Blackpool. Lichaj memulai pertandingan pertamanya untuk Aston Villa pada 11 Desember 2010, dalam kemenangan 2-1 melawan rival lokal West Bromwich Albion. Ia juga menjadi starter untuk Villa sebagai bek kanan melawan Tottenham Hotspur, di mana ia tampil impresif melawan winger Spurs yang sedang dalam performa bagus, Gareth Bale.

Pada 9 Februari 2011, Lichaj bergabung dengan Leeds United dengan status pinjaman selama satu bulan. Lichaj membuat debutnya untuk Leeds dalam kemenangan 2-0 melawan Bristol City. Pada 14 Maret, Leeds memperpanjang pinjaman Lichaj hingga akhir musim. Ia mencetak gol bunuh diri dalam pertandingan Leeds melawan rival Yorkshire, Sheffield United, yang kemudian memenangkan pertandingan tersebut dengan skor 2-0. Setelah bermain semua pertandingannya sebagai bek kanan menggantikan Paul Connolly yang cedera, Lichaj dipindahkan menjadi bek kiri ketika George McCartney juga cedera. Pada 9 Mei, Lichaj bermain dalam pertandingan terakhirnya selama masa pinjamannya di Leeds United dalam kemenangan 2-1 Leeds melawan Queens Park Rangers. Leeds mengumumkan di situs web resmi mereka bahwa Lichaj akan kembali ke klub induknya, Aston Villa, setelah masa pinjamannya berakhir. Setelah pinjamannya berakhir, Lichaj mengatakan bahwa ia ingin bergabung kembali dengan Leeds musim berikutnya untuk membantu mereka meraih promosi ke Premier League.

Setelah tampil impresif selama masa pinjamannya, pada Juli 2011, manajer Leeds Simon Grayson mengatakan ia tertarik untuk meminjam Lichaj lagi selama manajer Aston Villa yang baru, Alex McLeish, tidak berencana menggunakan Lichaj di tim utama. Lichaj mencetak gol pertamanya untuk Aston Villa dalam kemenangan 2-0 melawan Hereford United di Piala Liga pada 23 Agustus 2011. Pada 31 Maret 2012, setelah membantu gol pertama Villa dengan melempar bola panjang untuk James Collins mencetak gol dengan sundulan, Lichaj mencetak gol pertamanya di Premier League dalam kekalahan 4-2 di kandang melawan Chelsea. Setelah musim Premier League 2012-2013, Aston Villa memutuskan untuk tidak memperpanjang kontrak Lichaj dan melepasnya secara gratis.

Lichaj kemudian bergabung dengan Nottingham Forest.