20 Manfaat Jahe Bagi Tubuh dan Efek Sampingnya

Bola.net - Jahe adalah salah satu tanaman herbal yang biasanya digunakan sebagai bumbu masak. Namun, jahe bukan hanya bermanfaat sebagai penyedap masakan, manfaat jahe juga bisa digunakan untuk obat-obatan.

Jahe memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Tanaman ini mampu menghangatkan tubuh dan sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur.

Jahe adalah salah satu tanaman yang populer di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, kemudian menyebar ke berbagai belahan dunia. Berkat aromanya yang khas, jahe dijadikan bahan masakan sekaligus pengobatan alternatif di China, India, hingga Timur Tengah.

Sebaiknya Anda membuat ramuan jahe sendiri ketimbang membelinya di pasar. Biasanya jahe di pasaran tak lagi murni dan segar lantaran telah tercampur dengan bahan lainnya, termasuk gula.

Jahe untuk memasak dan obat sedikit berbeda. Biasanya yang dijadikan obat adalah jahe merah segar bukan yang biasa. Meski berbeda, segala jenis jahe pada dasarnya memiliki manfaat yang sama.

Mengolahnya sebagai bumbu masak ataupun obat-obatan alami, Anda tetap bisa memetik manfaat jahe bagi kesehatan tubuh, seperti yang dirangkum Bola.com.

20 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan

1. Mengatasi mual dan muntah
2. Melancarkan sistem pencernaan
3. Menyehatkan otak
4. Mengatasi migrain, atau sakit kepala
5. Melindungi tubuh dari sinar UV
6. Mengontrol kadar gula darah
7. Menjaga kesehatan tekanan darah
8. Berkhasiat untuk kesehatan tulang
9. Meredakan nyeri otot dan sendi
10. Meningkatkan kesehatan jantung
11. Mengurangi peradangan
12. Mencegah risiko kanker usus
13. Menyembuhkan alergi
14. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
15. Melegakan tenggorokan
16. Mencegak kebotakan dan mengatasi rambut rontok
17. Membakar lemak dan kalori
18. Mencegah selulit dan menyehatkan kulit
19. Menghaluskan kulit dan mencegah penuaan, alias awet muda
20. Mencegah timbulnya jerawat

Efek Samping Jahe yang Harus Diwaspadai

Anda tak boleh terlena dengan segudang manfaat jahe. Kendati memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, tanaman herbal ini juga dapat memicu sejumlah efek samping apabila dikonsumsi berlebihan.

Berdasarkan penelitian herbalist, mengonsumsi jahe lebih dari 4 gram dalam satu hari dapat menyebabkan mulas, kembung, mual, atau gangguan perut. Tak hanya itu, jahe juga akan memberikan dampak buruk sebagai berikut.

1. Risiko Pendarahan

Jahe memang dapat mencegah pembekuan darah dan meninkatkan sirkulasi darah. Namun hal ini dapat meningkatkan risiko pendarahan, terutama bagi seseorang yang memiliki kelainan darah atau tengah menjalani pengobatan memperlambat pembekuan darah.

2. Penderita Batu Empedu

Jahe dapat merangsang produksi empedu. Tumbuhan herbal ini tidak dianjurkan untuk pasien penderita batu empedu.

3. Hindari Konsumsi Jahe Sebelum Operasi

Sebuah penelitian pada 2007 menemukan bahwa apabila seseorang mengonsumsi jahe sebelum operasi, maka akan meningkatkan risiko pendarahan internal. Para pakar kesehatan atau dokter selalu menyarankan pasiennya agar tidak mengonsumsi jahe dua minggu sebelum operasi.

4. Bahaya bagi ibu hamil

Sejumlah penelitian menyatakan jahe dapat menurunkan penyerapan zat besi dan vitamin yang larut dalam lemak pada perempuan hamil. Kemudian, jahe akan menyebabkan kontraksi uterus.

Apabila Anda tengah mengandung dan ngidam meminum jahe, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. Karena dikhawatirkan bisa mengalami pendarahan.

Disadur dari: Bola.com (Novie Rachmayanti/Yus Mei)

Published: 15/10/19