Bola.net - Bek Persebaya Surabaya, Hansamu Yama punya cara tersendiri untuk menjaga kebugaran selama pandemi virus Corona. Salah satu caranya adalah dengan bersepeda.
Menurut mantan pemain Barito Putera tersebut, bersepeda menjadi kegiatan rutin setiap hari. Selain tentunya mengerjakan tugas yang diberikan oleh tim pelatih.
"Saya jaga kondisi dengan cara bersepeda. Hampir setiap hari saya bersepeda, ditambah juga dengan core training, itu aja sih," kata Hansamu Yama kepada Bola.net.
"Kadang juga main bola sama teman-teman di kampung," imbuh pemain asal Mojokerto tersebut.
Scroll ke bawah untuk informasi selengkapnya ya Bolaneters.
Tidak Kesulitan
Sementara jenis individual training yang dilakukan cukup beragam. Dan dia tidak mengalami kesulitan sedikitpun untuk menjalaninya di rumah.
"Misalnya plank, sit up, push up, squad, enggak susah kok, gampang dan simple," tegas Hansamu Yama.
Seperti diketahui, semenjak kompetisi dihentikan, semua penggawa Persebaya memilih pulang kampung. Termasuk eks bintang timnas Indonesia U-19, Hansamu Yama.
(Bola.net/Mustopa El Abdy)
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Bek Persebaya Tak Pikirkan Dampak Finansial Penghentian Kompetisi
Bola Indonesia 16 April 2020, 20:52
-
Bersepeda Jadi Cara Hansamu Yama Jaga Kebugaran
Bola Indonesia 16 April 2020, 20:18 -
Ditunjuk Jadi Kapten Utama Persebaya, Begini Respon Makan Konate
Bola Indonesia 26 Februari 2020, 22:35 -
Aji Santoso Yakin Hansamu Yama cs Cepat Beradaptasi
Bola Indonesia 25 Februari 2020, 21:12 -
Kembali dari Timnas Indonesia, Tiga Pemain Persebaya Perlu Adaptasi
Bola Indonesia 24 Februari 2020, 23:39
LATEST UPDATE
-
Dilema Xavi Espart bagi Barcelona: Bek Kanan dengan Jiwa Gelandang
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 13:10 -
Carlos Espi, 2 Gol dari 5 Tembakan
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 12:05 -
Arsenal dan Rekam Jejak Mereka Setelah Menjuarai Community Shield
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 11:16 -
Rodri Usung Target Juara Liga Champions di Barcelona, tapi Bisakah Ini Diwujudkan?
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 10:09 -
FIFA Pecat COO Kevin Lamour Usai Menentang Gianni Infantino
Piala Dunia 18 Agustus 2026, 09:27 -
Rodri Tiba di Barcelona, Langusng Tegaskan Ambisi Juara Liga Champions
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:36 -
Raphinha Diproyeksikan Jadi Kapten Utama Barcelona
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:32 -
3 Pemimpin Real Madrid yang Bisa Jadi Tumpuan Utama di Era Mourinho
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:18 -
Manchester United, Bruno Fernandes, dan Sebuah Tawaran dari Galatasaray
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 07:33 -
Inter Milan Siapkan Tawaran Baru untuk Gelandang Liverpool
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 07:27
LATEST EDITORIAL
-
5 Alternatif Bek Kiri Manchester United jika Gagal Mendapatkan Lewis Hall
Editorial 12 Agustus 2026, 12:51 -
6 Pemain yang Bisa Dijual Real Madrid demi Datangkan Rekrutan Baru
Editorial 5 Agustus 2026, 10:59 -
5 Pemain yang Masih Bisa Direkrut Manchester United Sebelum Bursa Transfer Ditutup
Editorial 4 Agustus 2026, 13:00 -
7 Transfer yang Bisa Dituntaskan Manchester United Pekan Ini
Editorial 3 Agustus 2026, 10:59
Follow
KOMENTAR