Fisik Para Pemain Timnas Indonesia U-16 Digeber di Tempat Gym

Bola.net - Fisik para pemain Timnas Indonesia U-16 tak hanya digenjot dalam latihan di Lapangan Stadion Maguwoharjo, Sleman, Yogyakarta. Tapi juga di tempat fitness.

Seperti halnya hari ini, Senin (14/12/2020). Fisik Marcell Januar Putra dan kawan-kawan digeber di tempat gym yang ada di penginapan mereka selama pemusatan latihan (TC) di Sleman, pada 6 - 23 Desember 2020.

Pelatih fisik Timnas Indonesia U-16, Gilang Ramadhan mengatakan, berlatih di tempat fitness sangatlah perlu. Sebab dengan latihan di sana, beban maksimal para pemainnya akan terlihat.

“Hari ini kami berlatih di gym mengenai repetisi maksimal. Kami mau melihat beban maksimal dari tiap-tiap pemain untuk mengetahui program dari masing-masing anak. Tiap anak mempunyai beban maksimal yang berbeda-beda," ujar Gilang, disadur dari laman PSSI.

"Jadi nanti setelah ini didapat, kami akan coba bagi mereka per item nya. Mulai dari strength, power, sampai nanti polymatric,” katanya menambahkan.

Materi dan target yang ingin dicapai pun kata Gilang bakal berbeda. Tergantung posisinya.

“Contoh kiper, mereka lebih kuat di tangan dan bahu. Sementara posisi lain lebih kuat di leg press nya karena otot quadricepsnya. Malahan hamstring mereka kurang kuat, tiga banding satu dengan kekuatan otot kaki depannya,” ucapnya.

Baca halaman berikutnya ya Bolaneters

Terus Berkembang

Gilang lantas membeberkan keadaan para pemainnya setelah lebih dari satu pekan menjalani TC di Sleman. Ia menyebut, kondisi Ronaldo Joybera Kwateh dan kawan-kawan terus alami peningkatan.

“Kondisi anak-anak selama TC saya bilang luar biasa perkembangannya," tutur Gilang.

"Kondisi fisik mereka lagi naik karena kami juga sudah beberapa kali treatment latihan endurance, speed, dan latihan strength. Jadi kami seminggu itu selalu ada latihan tiga item tersebut,” imbuhnya.

(Bola.net/Fitri Apriyani)