Bola.net - Pemain Timnas Indonesia, Firza Andika, memiliki beberapa tips agar kita tetap bisa terus penuh energi dalam menjalani keseharian. Bek Tira Persikabo itu berbagi beberapa gerakan peregangan yang sederhana (simple stretching).
Salah satu gerakan peregangan sederhana yang dibagi Firza Andika adalah stretching dasar. Gerakan yang dilakukan adalah membuka kedua kaki dan berdiri tegap. Lalu, meletakkan kedua tangan ke punggung bagian bawah.
Setelah itu, kita menarik tubuh ke arah belakang. Tubuh lalu digerakkan lagi ke depan. Ulangi gerakan tersebut hingga 10 kali.
Cara lainnya yaitu dengan melakukan gerakan yang sama tetapi saat menarik tubuh ke arah belakang kita menahannya beberapa detik. Setelah itu menarik tubuh ke posisi semula dan mengulangi gerakan yang sama hingga 10 kali.
Firza Andika adalah salah satu pemain yang dibawa Pelatih Shin Tae-yong ke Kualifikasi Piala Dunia 2022 di Uni Emirat Arab. Menurut Firza, pemain dituntut untuk memiliki kerja keras dan disiplin di bawah asuhan Shin Tae-yong.
"Gaya kepelatihan Coach Shin Tae-yong itu sangat disiplin. Kita harus kerja keras di lapangan. Kalau tidak kerja keras, akan dipulangkan. Kuncinya adalah terus berlatih tanpa kenal lelah," kata Firza Andika.
Lalu, seperti apa tips dari bek Timnas Indonesia, Firza Andika, agar kita terus fit dan penuh energi dalam menjalani keseharian? Kalian bisa menyimaknya dalam tayangan Short Simple Effective training bersama Hemaviton Energy Drink di atas.
Jangan Lewatkan ini Bolaneters
- Euro 2020: Spanyol Hampir Selalu Butuh Adu Penalti Buat Kalahkan Italia
- Hasil Perempat Final Euro 2020: Perjalanan Swiss Berakhir, Inggris Menang Telak
- Peringatan Buat Inggris: Denmark Jauh Lebih Baik Ketimbang Ukraina
- Final Euro 2020 di Depan Mata, Siapa yang Bisa Hentikan Laju Inggris?
- Timnas Inggris Cuma Mau Juara Euro 2020, Titik!
- Jadon Sancho: Saya Ogah Bicara Soal Manchester United
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Kontrak Habis, Egy Maulana Vikri Resmi Pisah Dengan Lechia Gdansk
Bola Indonesia 30 Juni 2021, 19:34
-
Shin Tae-yong Berobat ke Korea Selatan, TC Timnas Indonesia U-18 Ditunda
Tim Nasional 28 Juni 2021, 17:40
LATEST UPDATE
-
Dilema Xavi Espart bagi Barcelona: Bek Kanan dengan Jiwa Gelandang
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 13:10 -
Carlos Espi, 2 Gol dari 5 Tembakan
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 12:05 -
Arsenal dan Rekam Jejak Mereka Setelah Menjuarai Community Shield
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 11:16 -
Rodri Usung Target Juara Liga Champions di Barcelona, tapi Bisakah Ini Diwujudkan?
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 10:09 -
FIFA Pecat COO Kevin Lamour Usai Menentang Gianni Infantino
Piala Dunia 18 Agustus 2026, 09:27 -
Rodri Tiba di Barcelona, Langusng Tegaskan Ambisi Juara Liga Champions
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:36 -
Raphinha Diproyeksikan Jadi Kapten Utama Barcelona
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:32 -
3 Pemimpin Real Madrid yang Bisa Jadi Tumpuan Utama di Era Mourinho
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:18 -
Manchester United, Bruno Fernandes, dan Sebuah Tawaran dari Galatasaray
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 07:33 -
Inter Milan Siapkan Tawaran Baru untuk Gelandang Liverpool
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 07:27 -
Manchester United dan Para Rival yang Bisa Jegal Arsenal di Premier League 2026-27
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 07:19 -
Inter Milan Bangkit Ketika Semua Mengira Mereka Sudah Mati
Liga Italia 18 Agustus 2026, 06:37
LATEST EDITORIAL
-
5 Alternatif Bek Kiri Manchester United jika Gagal Mendapatkan Lewis Hall
Editorial 12 Agustus 2026, 12:51 -
6 Pemain yang Bisa Dijual Real Madrid demi Datangkan Rekrutan Baru
Editorial 5 Agustus 2026, 10:59 -
5 Pemain yang Masih Bisa Direkrut Manchester United Sebelum Bursa Transfer Ditutup
Editorial 4 Agustus 2026, 13:00 -
7 Transfer yang Bisa Dituntaskan Manchester United Pekan Ini
Editorial 3 Agustus 2026, 10:59
Follow
KOMENTAR