Bola.net - Pemain Timnas Indonesia, Firza Andika, memiliki beberapa tips agar kita tetap bisa terus penuh energi dalam menjalani keseharian. Bek Tira Persikabo itu berbagi beberapa gerakan peregangan yang sederhana (simple stretching).
Salah satu gerakan peregangan sederhana yang dibagi Firza Andika adalah stretching dasar. Gerakan yang dilakukan adalah membuka kedua kaki dan berdiri tegap. Lalu, meletakkan kedua tangan ke punggung bagian bawah.
Setelah itu, kita menarik tubuh ke arah belakang. Tubuh lalu digerakkan lagi ke depan. Ulangi gerakan tersebut hingga 10 kali.
Cara lainnya yaitu dengan melakukan gerakan yang sama tetapi saat menarik tubuh ke arah belakang kita menahannya beberapa detik. Setelah itu menarik tubuh ke posisi semula dan mengulangi gerakan yang sama hingga 10 kali.
Firza Andika adalah salah satu pemain yang dibawa Pelatih Shin Tae-yong ke Kualifikasi Piala Dunia 2022 di Uni Emirat Arab. Menurut Firza, pemain dituntut untuk memiliki kerja keras dan disiplin di bawah asuhan Shin Tae-yong.
"Gaya kepelatihan Coach Shin Tae-yong itu sangat disiplin. Kita harus kerja keras di lapangan. Kalau tidak kerja keras, akan dipulangkan. Kuncinya adalah terus berlatih tanpa kenal lelah," kata Firza Andika.
Lalu, seperti apa tips dari bek Timnas Indonesia, Firza Andika, agar kita terus fit dan penuh energi dalam menjalani keseharian? Kalian bisa menyimaknya dalam tayangan Short Simple Effective training bersama Hemaviton Energy Drink di atas.
Jangan Lewatkan ini Bolaneters
- Euro 2020: Spanyol Hampir Selalu Butuh Adu Penalti Buat Kalahkan Italia
- Hasil Perempat Final Euro 2020: Perjalanan Swiss Berakhir, Inggris Menang Telak
- Peringatan Buat Inggris: Denmark Jauh Lebih Baik Ketimbang Ukraina
- Final Euro 2020 di Depan Mata, Siapa yang Bisa Hentikan Laju Inggris?
- Timnas Inggris Cuma Mau Juara Euro 2020, Titik!
- Jadon Sancho: Saya Ogah Bicara Soal Manchester United
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Kontrak Habis, Egy Maulana Vikri Resmi Pisah Dengan Lechia Gdansk
Bola Indonesia 30 Juni 2021, 19:34
-
Shin Tae-yong Berobat ke Korea Selatan, TC Timnas Indonesia U-18 Ditunda
Tim Nasional 28 Juni 2021, 17:40
LATEST UPDATE
-
Bedah Kekuatan Finalis Liga Europa: Aston Villa
Liga Eropa UEFA 19 Mei 2026, 18:17 -
Bedah Kekuatan Finalis Liga Europa: Freiburg
Liga Eropa UEFA 19 Mei 2026, 18:09 -
Di-PHP Barcelona, Jose Mourinho Ajak Marcus Rashford ke Real Madrid
Liga Spanyol 19 Mei 2026, 18:00 -
Jadwal Premier League di SCTV Malam Ini, 20 Mei 2026
Liga Inggris 19 Mei 2026, 17:34
LATEST EDITORIAL
-
5 Destinasi Potensial Dani Carvajal Setelah Tinggalkan Real Madrid
Editorial 19 Mei 2026, 10:00 -
4 Pelatih yang Bisa Gantikan Pep Guardiola di Manchester City
Editorial 19 Mei 2026, 09:39 -
5 Pemain yang Bisa Jadi Fondasi Jose Mourinho di Real Madrid
Editorial 18 Mei 2026, 12:25 -
Chelsea Era Baru: 5 Bintang yang Bisa Bersinar di Bawah Xabi Alonso
Editorial 18 Mei 2026, 12:13
Follow
KOMENTAR