Bola.net - Pemain Timnas Indonesia, Firza Andika, memiliki beberapa tips agar kita tetap bisa terus penuh energi dalam menjalani keseharian. Bek Tira Persikabo itu berbagi beberapa gerakan peregangan yang sederhana (simple stretching).
Salah satu gerakan peregangan sederhana yang dibagi Firza Andika adalah stretching dasar. Gerakan yang dilakukan adalah membuka kedua kaki dan berdiri tegap. Lalu, meletakkan kedua tangan ke punggung bagian bawah.
Setelah itu, kita menarik tubuh ke arah belakang. Tubuh lalu digerakkan lagi ke depan. Ulangi gerakan tersebut hingga 10 kali.
Cara lainnya yaitu dengan melakukan gerakan yang sama tetapi saat menarik tubuh ke arah belakang kita menahannya beberapa detik. Setelah itu menarik tubuh ke posisi semula dan mengulangi gerakan yang sama hingga 10 kali.
Firza Andika adalah salah satu pemain yang dibawa Pelatih Shin Tae-yong ke Kualifikasi Piala Dunia 2022 di Uni Emirat Arab. Menurut Firza, pemain dituntut untuk memiliki kerja keras dan disiplin di bawah asuhan Shin Tae-yong.
"Gaya kepelatihan Coach Shin Tae-yong itu sangat disiplin. Kita harus kerja keras di lapangan. Kalau tidak kerja keras, akan dipulangkan. Kuncinya adalah terus berlatih tanpa kenal lelah," kata Firza Andika.
Lalu, seperti apa tips dari bek Timnas Indonesia, Firza Andika, agar kita terus fit dan penuh energi dalam menjalani keseharian? Kalian bisa menyimaknya dalam tayangan Short Simple Effective training bersama Hemaviton Energy Drink di atas.
Jangan Lewatkan ini Bolaneters
- Euro 2020: Spanyol Hampir Selalu Butuh Adu Penalti Buat Kalahkan Italia
- Hasil Perempat Final Euro 2020: Perjalanan Swiss Berakhir, Inggris Menang Telak
- Peringatan Buat Inggris: Denmark Jauh Lebih Baik Ketimbang Ukraina
- Final Euro 2020 di Depan Mata, Siapa yang Bisa Hentikan Laju Inggris?
- Timnas Inggris Cuma Mau Juara Euro 2020, Titik!
- Jadon Sancho: Saya Ogah Bicara Soal Manchester United
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Kontrak Habis, Egy Maulana Vikri Resmi Pisah Dengan Lechia Gdansk
Bola Indonesia 30 Juni 2021, 19:34
-
Shin Tae-yong Berobat ke Korea Selatan, TC Timnas Indonesia U-18 Ditunda
Tim Nasional 28 Juni 2021, 17:40
LATEST UPDATE
-
Terus Cadangkan Estevao, Ini Penjelasan Xabi Alonso
Liga Inggris 29 Oktober 2026, 16:15 -
Tersingkir dari Carabao Cup, Xabi Alonso Sebut Chelsea Mainnya Gak Jelek-jelek Amat!
Liga Inggris 29 Oktober 2026, 15:41 -
Habis Diobok-obok, Manchester United Ingin Bajak Super Star Como Ini
Liga Inggris 29 Oktober 2026, 15:32 -
Kabar Baik untuk MU! Satu Pemain Lagi Pulih dari Cedera
Liga Inggris 29 Oktober 2026, 15:21 -
Duh! MU Tanpa Benjamin Sesko Hingga Tahun 2027
Liga Inggris 29 Oktober 2026, 15:11 -
Sudah Jatuh Tertimpa Tangga! Pemain Kunci Chelsea Ini Cedera di Kandang Liverpool
Liga Inggris 29 Oktober 2026, 14:49 -
Liverpool Singkirkan Chelsea di Carabao Cup, Andoni Iraola Full Senyum
Liga Inggris 29 Oktober 2026, 14:40
LATEST EDITORIAL
-
4 Pemain Inggris yang Meraih Ballon d'Or sebelum Harry Kane
Editorial 27 Oktober 2026, 13:52 -
Kursi Panas Pelatih Premier League: 4 Manajer yang Berisiko Dipecat Lebih Dulu
Editorial 26 Oktober 2026, 23:49 -
7 Pelatih Gratis yang Bisa Gantikan Michael Carrick di Manchester United
Editorial 26 Oktober 2026, 16:03 -
5 Pemain Argentina yang Bisa Mewarisi Nomor 10 Lionel Messi
Editorial 8 Oktober 2026, 11:18
Follow
KOMENTAR