Bola.net - - Dokter tim Arema FC, dr Nanang Tri Wahyudi SpKO membeber kiat agar anak asuhnya bisa menjaga berat badan selama libur Lebaran. Salah satunya adalah dengan menjaga porsi makan mereka.
"Yang harus dijaga adalah porsi makan. Mereka bebas makan apa pun, tapi yang harus dijaga adalah porsinya," ujar Nanang.
"Jadi, setelah mereka makan opor, mereka jangan ambil porsi kedua," sambungnya.
Nutrisi
Menurut dokter berusia 39 tahun ini, masalah nutrisi merupakan hal terpenting dalam menjaga kondisi tubuh. Karenanya, ia akan mengingatkan para pemain untuk bisa menjaga asupan makanan mereka, terutama setelah lepas puasa Ramadan.
"Saya akan terus ingatkan para pemain untuk bisa lebih menjaga asupan mereka," tuturnya.
Jatah Liburan
Para penggawa Arema FC mendapat jatah libur lebaran selama sepuluh hari. Mereka libur sejak Minggu (10/06) lalu dan akan kembali berlatih pada Rabu (20/06) mendatang.
Pada sesi liburan ini, para penggawa Arema FC mendapat wanti-wanti terkait berat badan mereka. Bobot Dendi Santoso dan kawan-kawan tak boleh naik lebih dari dua kilogram.
Tetap Aktif
Sementara itu, kiat lain untuk menjaga berat badan diberikan pelatih fisik Arema, Dusan Momcilovic. Pelatih yang karib disapa Dule ini meminta para pemainnya untuk tetap aktif selama berlibur.
"Mereka harus tetap aktif. Ini sama saja dengan berlatih," papar Dule.
"Mereka bisa bermain tenis, bola basket, atau berenang. Terpenting, mereka bisa tetap aktif," ia menandaskan.
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Kondisi Fisik Penggawa Arema FC Menurun
Bola Indonesia 12 Juni 2018, 14:43
-
Jaga Berat Badan, Penggawa Arema Diminta Batasi Porsi Makan
Bola Indonesia 12 Juni 2018, 13:20 -
Libur Lebaran, Pemain Arema FC Wajib Jaga Berat Badan
Bola Indonesia 11 Juni 2018, 12:34 -
Hasil Pekan ke-13 Liga 1, Beda Nasip Arema dan Persebaya
Bola Indonesia 10 Juni 2018, 11:38 -
Cari Pemain Anyar, Manajemen Arema Waspadai Masalah Adaptasi
Bola Indonesia 9 Juni 2018, 12:54
LATEST UPDATE
-
Marc Guehi Puji Mentalitas Manchester City Usai Comeback Dramatis atas Bournemouth
Liga Inggris 23 Agustus 2026, 23:22 -
Man of the Match Man City vs Bournemouth: Marc Guehi
Liga Inggris 23 Agustus 2026, 22:12 -
Hasil Man City vs Bournemouth: Dua Bek Bawa City Epic Comeback di Laga Perdana EPL!
Liga Inggris 23 Agustus 2026, 21:58 -
Al-Hilal Goda Gabriel Martinelli untuk Cabut dari Arsenal
Liga Inggris 23 Agustus 2026, 21:25 -
Here We Go! Man City Keluarkan Rp 2 Triliun untuk Datangkan Ayyoub Bouaddi
Liga Inggris 23 Agustus 2026, 21:07 -
Wow! Barcelona Bakal Lepas Alejandro Balde ke Manchester United?
Liga Spanyol 23 Agustus 2026, 20:00 -
Dipermalukan Tim Promosi, Luke Shaw Yakin MU Bakal Bersinar di Musim 2026/2027
Liga Inggris 23 Agustus 2026, 19:30 -
Peringatan Inter Milan untuk Barcelona: Lautaro Martinez Tidak Dijual, Titik!
Liga Italia 23 Agustus 2026, 19:00
LATEST EDITORIAL
-
5 Alternatif Bek Kiri Manchester United jika Gagal Mendapatkan Lewis Hall
Editorial 12 Agustus 2026, 12:51 -
6 Pemain yang Bisa Dijual Real Madrid demi Datangkan Rekrutan Baru
Editorial 5 Agustus 2026, 10:59 -
5 Pemain yang Masih Bisa Direkrut Manchester United Sebelum Bursa Transfer Ditutup
Editorial 4 Agustus 2026, 13:00 -
7 Transfer yang Bisa Dituntaskan Manchester United Pekan Ini
Editorial 3 Agustus 2026, 10:59
Follow
KOMENTAR