Bola.net - Persebaya Surabaya terus meningkatkan kemampuan para pemain dalam training centre (TC)/pemusatan latihan di Bali. Salah satu program latihan yang dijalani yakni circuit training di Pantai Sanur, Selasa (3/2).
Para pemain diminta menjalani sebanyak 13 pos latihan. Mulai dari menyundul bola, latihan keseimbangan bahu dengan mengangkat dua bola ke depan, latihan keseimbangan bahu dengan mengangkat dua bola ke samping hingga latihan kelincahan kaki, kekuatan otot punggung dengan memegang tongkat, berlari zig-zag serta push up dengan bola.
"Hal ini, berfungsi untuk meningkatkan fisik para pemain. Selain itu, agar pemain mendapatkan pelatihan secara keseluruhan," terang Pelatih Fisik Persebaya, Troy Medicana.
Selain itu, skuad Bajul Ijo- julukan Persebaya- juga diminta melakukan sit up dengan kaki belakang, latihan squat jam, serta latihan roll. Dengan waktu 30 detik pada setiap pos, para pemain dituntut untuk mengerahkan semua kemampuannya untuk melaksanakan instruksi tim pelatih.
Pemain juga diminta berpasangan untuk membantu rekannya pada setiap pos. Setiap pemain melakukan dua kali sesi latihan yang sama secara bergantian. Selesai dengan 13 pos ini, pemain langsung berlari di tanjakan untuk menciptakan kekuatan dan kecepatan (esa/dzi)
Para pemain diminta menjalani sebanyak 13 pos latihan. Mulai dari menyundul bola, latihan keseimbangan bahu dengan mengangkat dua bola ke depan, latihan keseimbangan bahu dengan mengangkat dua bola ke samping hingga latihan kelincahan kaki, kekuatan otot punggung dengan memegang tongkat, berlari zig-zag serta push up dengan bola.
"Hal ini, berfungsi untuk meningkatkan fisik para pemain. Selain itu, agar pemain mendapatkan pelatihan secara keseluruhan," terang Pelatih Fisik Persebaya, Troy Medicana.
Selain itu, skuad Bajul Ijo- julukan Persebaya- juga diminta melakukan sit up dengan kaki belakang, latihan squat jam, serta latihan roll. Dengan waktu 30 detik pada setiap pos, para pemain dituntut untuk mengerahkan semua kemampuannya untuk melaksanakan instruksi tim pelatih.
Pemain juga diminta berpasangan untuk membantu rekannya pada setiap pos. Setiap pemain melakukan dua kali sesi latihan yang sama secara bergantian. Selesai dengan 13 pos ini, pemain langsung berlari di tanjakan untuk menciptakan kekuatan dan kecepatan (esa/dzi)
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Manajemen Persela Segera Jumpa Iwan Setiawan
Bola Indonesia 3 Februari 2015, 23:04
-
Bursa Pelatih Persela Mengerucut ke Iwan Setiawan
Bola Indonesia 3 Februari 2015, 22:50 -
Direktur Teknik PSSI Puji Talenta Muda Indonesia
Bola Indonesia 3 Februari 2015, 22:34 -
Pusamania Borneo FC Pastikan Rekrut Erick Weeks
Bola Indonesia 3 Februari 2015, 22:17 -
Gede Widiade Klaim Mampu Lunasi Utang Persebaya
Bola Indonesia 3 Februari 2015, 20:33
LATEST UPDATE
-
Thibaut Courtois: Dibesarkan Belgia, Ditempa Spanyol
Piala Dunia 9 Juli 2026, 19:26 -
Brahim Diaz, Harapan Maroko untuk Membongkar Lini Pertahanan Prancis
Piala Dunia 9 Juli 2026, 18:56 -
Piala Dunia 2026: Fakta-fakta Seputar Babak Perempat Final
Piala Dunia 9 Juli 2026, 18:25 -
8 Besar Piala Dunia 2026: Prancis Terdepan di Ranking FIFA
Piala Dunia 9 Juli 2026, 17:58 -
Marcus Rashford Bakal Stay di MU Pada Awal Musim 2025/2026, Tapi...
Liga Inggris 9 Juli 2026, 17:24 -
Piala Dunia 9 Juli 2026, 17:19
-
Gercep! Barcelona Capai Kesepakatan Pribadi dengan Karim Adeyemi
Liga Spanyol 9 Juli 2026, 16:47 -
Latih Fulham, Alvaro Arbeloa Ingin Boyong 3 Pemain Real Madrid Ini?
Liga Inggris 9 Juli 2026, 16:00
LATEST EDITORIAL
-
6 Alternatif Enzo Fernandez untuk Real Madrid
Editorial 3 Juli 2026, 14:19 -
Makin Panas! 5 Opsi Klub Baru Julian Alvarez, Barcelona Jadi Tujuan Impian
Editorial 24 Juni 2026, 15:34 -
6 Kemenangan Terbesar dalam Sejarah Piala Dunia
Editorial 15 Juni 2026, 16:55
Follow
KOMENTAR