Bola.net - Persib Bandung meliburkan aktivitas menyusul pandemi virus Corona. Kompetisi Shopee Liga 1 2020 juga dihentikan dengan status force majeure. Apa yang dilakukan oleh gelandang Persib, Esteban Vizcarra?
Vizcarra tetap menjaga performa fisiknya dengan rutin berolahraga saat tim sedang vakum.
Vizcarra mengungah sebuah video di Instagram. Gelandang asal Argentina itu sedang berolahraga di teras rumahnya bersama sang anak, Alex.
Dia melakukan beberapa gerakan umum pemanasan sebelum latihan tim, di antaranya sit-up, push-up, latihan otot perut dan paha mengangkat kaki sambil telentang.
Sesuaikan dengan Kondisi Fisik
Menurut Alo Dokter, Sit up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang melatih beragam otot. Tidak hanya otot perut, namun juga otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, dan leher.
Sementara push-up adalah jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep.
Olahraga ini sangat penting saat Anda berada di rumah karena pandemi virus Corona. Namun, Anda juga harus tahu porsi olahraga yang cukup disesuaikan dengan kondisi fisik.
Tentunya, porsi pesepak bola dengan masyarakat biasa berbeda. Simak video olahraga Esteban Vizcararra berikut ini.
Olahraga di Rumah Ala Esteban Vizcarra
Sumber: Instagram, Alo Dokter
Disadur dari: Bola.com/Penulis Wiwig Prayugi
Published: 30 Maret 2020
Baca juga artikel-artikel lainnya:
- Dokter Tim PSIS Semarang Sebut Vitamin C Bisa Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh
- Yuk Intip Kiat Para Pemain Bayern Munchen Melawan Pandemi Virus Corona
- Ini Kiat Indra Sjafri Jaga Kondisi di Tengah Pandemi Corona
- Tidak Hanya Orang Tua, Virus Corona Juga Bisa Jangkiti Anak Muda, Kenali Gejala dan Penyebabnya
- Pandemi Virus Corona, Perkuat Imun Tubuhmu dengan 4 Jenis Vitamin dan Mineral Ini
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Positif Corona, Wander Luiz: Saya Sekarang Baik-baik Saja
Bola Indonesia 31 Maret 2020, 11:06
-
Yuk Olahraga di Rumah Aja, Bisa Mencontoh Cara Esteban Vizcarra
Bolatainment 31 Maret 2020, 09:12 -
Harapan Gelandang Persebaya untuk Kondisi Wander Luiz
Bola Indonesia 30 Maret 2020, 17:32 -
Wander Luiz Positif Corona, PSS Sleman: Semoga Cepat Sembuh
Bola Indonesia 30 Maret 2020, 09:43 -
Persib Jadwalkan Tes Corona untuk Ayah Wander Luiz
Bola Indonesia 28 Maret 2020, 19:59
LATEST UPDATE
-
Dilema Xavi Espart bagi Barcelona: Bek Kanan dengan Jiwa Gelandang
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 13:10 -
Carlos Espi, 2 Gol dari 5 Tembakan
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 12:05 -
Arsenal dan Rekam Jejak Mereka Setelah Menjuarai Community Shield
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 11:16 -
Rodri Usung Target Juara Liga Champions di Barcelona, tapi Bisakah Ini Diwujudkan?
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 10:09 -
FIFA Pecat COO Kevin Lamour Usai Menentang Gianni Infantino
Piala Dunia 18 Agustus 2026, 09:27 -
Rodri Tiba di Barcelona, Langusng Tegaskan Ambisi Juara Liga Champions
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:36 -
Raphinha Diproyeksikan Jadi Kapten Utama Barcelona
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:32 -
3 Pemimpin Real Madrid yang Bisa Jadi Tumpuan Utama di Era Mourinho
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:18
LATEST EDITORIAL
-
5 Alternatif Bek Kiri Manchester United jika Gagal Mendapatkan Lewis Hall
Editorial 12 Agustus 2026, 12:51 -
6 Pemain yang Bisa Dijual Real Madrid demi Datangkan Rekrutan Baru
Editorial 5 Agustus 2026, 10:59 -
5 Pemain yang Masih Bisa Direkrut Manchester United Sebelum Bursa Transfer Ditutup
Editorial 4 Agustus 2026, 13:00 -
7 Transfer yang Bisa Dituntaskan Manchester United Pekan Ini
Editorial 3 Agustus 2026, 10:59
Follow
KOMENTAR