Bola.net - Pelatih Fisik Persebaya Surabaya, Gaselly Jun Panam berbagi tips menjaga kondisi selama Bulan Ramadhan. Terutama bagi para penggawa tim Kota Pahlawan.
Menurut Gaselly, caranya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dengan tambahan suplemen. Dan tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.
"Atur menu makan, konsumsi sayur, buah dan vitamin banyak minum air putih, serta olahraga ringan," kata Gaselly kepada Bola.net.
Namun, dikayakan, pelatih kelahiran Jakarta tersebut, untuk olahraga baiknya dilakukan beberapa jam sebelum waktu berbuka.
Scroll ke bawah untuk informasi selengkapnya ya Bolaneters
Latihan Ringan
Sementara latihan ringan yang bisa dicoba kata Gaselly sama seperti yang dia berikan saat latihan online. Dengan intensitas yang lebih rendah.
"Seperti yang sering kita lakukan saat virtual training, tapi intensitasnya ringan ke sedang," imbuh Gaselly.
"Core exercise, strength training dan cardio," tandas mantan pelatih Tira Persikabo tersebut.
(Bola.net/Mustopa el Abdy)
Baca Juga:
- Porsi Latihan Bek Muda Persebaya Berubah Selama Ramadhan
- Kompetisi Berhenti karena Corona, Aji Santoso Salurkan Hobinya sebagai Kicau Mania
- Efek Corona, Bayu Nugroho Pilih Beribadah di Rumah Selama Ramadhan
- Jersey Alternate Persebaya, Hitam Berbalut Emas dengan Corak Semanggi
- Masakan Ibu Jadi Favorit Mahmoud Eid Selama Ramadhan
- Cara Gelandang Persebaya Jaga Kondisi Sembari Berpuasa
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Pelatih Fisik Persebaya Berbagi Resep Jaga Kondisi Selama Ramadhan
Bola Indonesia 29 April 2020, 23:59
-
Jersey Alternate Persebaya, Hitam Berbalut Emas dengan Corak Semanggi
Bola Indonesia 28 April 2020, 23:45 -
Bulan Ramadhan, Bali United Ubah Program Latihan
Bola Indonesia 27 April 2020, 23:37
LATEST UPDATE
-
Dilema Xavi Espart bagi Barcelona: Bek Kanan dengan Jiwa Gelandang
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 13:10 -
Carlos Espi, 2 Gol dari 5 Tembakan
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 12:05 -
Arsenal dan Rekam Jejak Mereka Setelah Menjuarai Community Shield
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 11:16 -
Rodri Usung Target Juara Liga Champions di Barcelona, tapi Bisakah Ini Diwujudkan?
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 10:09 -
FIFA Pecat COO Kevin Lamour Usai Menentang Gianni Infantino
Piala Dunia 18 Agustus 2026, 09:27 -
Rodri Tiba di Barcelona, Langusng Tegaskan Ambisi Juara Liga Champions
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:36 -
Raphinha Diproyeksikan Jadi Kapten Utama Barcelona
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:32 -
3 Pemimpin Real Madrid yang Bisa Jadi Tumpuan Utama di Era Mourinho
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 08:18 -
Manchester United, Bruno Fernandes, dan Sebuah Tawaran dari Galatasaray
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 07:33 -
Inter Milan Siapkan Tawaran Baru untuk Gelandang Liverpool
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 07:27
LATEST EDITORIAL
-
5 Alternatif Bek Kiri Manchester United jika Gagal Mendapatkan Lewis Hall
Editorial 12 Agustus 2026, 12:51 -
6 Pemain yang Bisa Dijual Real Madrid demi Datangkan Rekrutan Baru
Editorial 5 Agustus 2026, 10:59 -
5 Pemain yang Masih Bisa Direkrut Manchester United Sebelum Bursa Transfer Ditutup
Editorial 4 Agustus 2026, 13:00 -
7 Transfer yang Bisa Dituntaskan Manchester United Pekan Ini
Editorial 3 Agustus 2026, 10:59
Follow
KOMENTAR