Bola.net > Indonesia

Pelatih Fisik Persebaya Berbagi Resep Jaga Kondisi Selama Ramadhan

Dimas Ardi Prasetya

Pelatih Fisik Persebaya Berbagi Resep Jaga Kondisi Selama Ramadhan
Latihan Persebaya Surabaya (c) Official Persebaya

Bola.net - Pelatih Fisik Persebaya Surabaya, Gaselly Jun Panam berbagi tips menjaga kondisi selama Bulan Ramadhan. Terutama bagi para penggawa tim Kota Pahlawan.

Menurut Gaselly, caranya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dengan tambahan suplemen. Dan tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

"Atur menu makan, konsumsi sayur, buah dan vitamin banyak minum air putih, serta olahraga ringan," kata Gaselly kepada Bola.net.

Namun, dikayakan, pelatih kelahiran Jakarta tersebut, untuk olahraga baiknya dilakukan beberapa jam sebelum waktu berbuka.

Scroll ke bawah untuk informasi selengkapnya ya Bolaneters

PSSI Angkat Bicara Mengenai Dugaan Match Fixing di Turnamen Usia Muda di Makassar
Tak Cuma Berdiam Diri, PSSI Akui Sudah Berupaya Membenahi Kualitas Liga
1 dari 1 halaman

Latihan Ringan

Sementara latihan ringan yang bisa dicoba kata Gaselly sama seperti yang dia berikan saat latihan online. Dengan intensitas yang lebih rendah.

"Seperti yang sering kita lakukan saat virtual training, tapi intensitasnya ringan ke sedang," imbuh Gaselly.

"Core exercise, strength training dan cardio," tandas mantan pelatih Tira Persikabo tersebut.

(Bola.net/Mustopa el Abdy)

Baca Juga:

TAG TERKAIT


BERITA TERKAIT

KOMENTAR

BERIKAN KOMENTAR

LATEST UPDATE

LATEST EDITORIAL

Copyright © 2026 Bola.net KLY KapanLagi Youniverse
All Rights Reserved