Pentingnya Pemanasan Sebelum Bermain Futsal

Diperbarui: 30 Oktober 2025, 09:26 WIB

(c)shutterstock

Bola.net - Pemanasan adalah salah satu bagian penting sebelum Anda melakukan setiap jenis olahraga, termasuk futsal. Namun banyak orang seringkali menyepelekan pentingnya pemanasan yang cukup dan langsung turun ke lapangan. Padahal, pemanasan memiliki 4 tujuan utama yang penting bagi setiap orang yang mau berolahraga.Meningkatkan detak jantung secara bertahapOtot membutuhkan oksigen lebih ketika Anda berolahraga, sehingga darah akan mengalir lebih banyak dan cepat untuk menuju ke otot. Jantung dapat memompa darah sampai 200 detak per menit dalam sebuah sesi pertandingan. Karena itulah dibutuhkan pemanasan terlebih dahulu agar jantung tidak ‘kaget’.Meningkatkan suhu tubuhSuhu tubuh yang meningkat akan melebarkan kapiler dan memungkinkan Anda untuk bisa mendapatkan lebih banyak oksigen untuk otot.Mengurangi resiko cideraPemanasan bisa mengurangi resiko cedera pada otot, ligamen, atau tendon. Dengan meningkatkan suhu pada otot dan tekanan pada sendi akan membuat dua organ ini siap untuk kegiatan yang lebih berat seperti pertandingan futsal.Mengaktifkan pola pikir yang lebih positifTidak hanya untuk mempersiapkan fisik, pemanasan juga menjadi jalan bagi Anda untuk menenangkan pikiran.Nah, jika Anda sudah siap dengan pemanasan Anda, jangan lupa juga untuk selalu menyiapkan minuman yang mengandung ION untuk mencegah dehidrasi. Pastikan Anda minum minuman ber-ion sebelum, selama, dan setelah futsal untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.Ketika cairan dan ION tubuh tidak tercukupi pada saat Anda melakukan pemanasan, resiko terjadinya cidera juga akan lebih tinggi. Hal ini disebabkan karena kekurangan ION dapat menyebabkan kram. Nah, untuk itulah minum POCARI SWEAT sangat penting saat Anda melakukan pemanasan agar tetap terhidrasi.Selamat, Anda adalah sweatgeneratION.

Dari Gym ke Kantor, Ini 3 Langkah Grooming Praktis untuk Pria Aktif

Dari Komunitas Fans Club hingga Kampus, SUPERSOCCER Euro Futsal Championship 2026 Lahirkan Talenta Futsal