Benarkah Lari Malam Hari Tidak Sehat?

Diperbarui: 5 Maret 2019, 07:10 WIB

Bola.net - - Bagi kaum urban, tak sempat berolahraga di pagi hari, kini sebagian orang memanfaatkan waktu sore atau malam hari. Apalagi bagi mereka yang bekerja. Mereka menyempatkan olahraga usai seharian di kantor. Salah satu olahraga yang dilakukan adalah lari. Namun, apakah menyehatkan?

Dokter spesialis rehabilitasi medic, Ruliando H Purba mengatakan bahwa lari memang menyehatkan tubuh. Namun, lebih baik olahraga pada saat tubuh dalam keadaan fresh yaitu pada pagi hari.

“Jika melakukan waktu olahraga lari malam tidak sesuai waktunya maka akan bermasalah,” ujar Ruliando H Purba seperti dikutip liputan6.com, Rabu (19/1).

Ia menambahkan kalau jam 12 malam tentu bermasalah, jika jam 6-7 malam masih baik. Tetapi kalau terlalu malam, seharusnya sel-selnya istirahat dan olahraga lagi yang terjadi adalah kelelahan.

Untuk itu, alangkah baiknya kamu mengusahakan olahraga pada pagi hari. Namun, jika terpaksa tentukan jam terbaik olahraga lari saat malam hari.

Lokasi lari

Bagi kamu yang ingin lari pada malam hari, usahakan tentukan lokasinya dahulu. Pilihlah taman yang ada disekitar kantor. Untuk di Jakarta, kamu bisa memanfaatkan beberapa taman. Mulai dari taman Honda, taman menteng atau Gelora Bung karno.

Kalau pun lokasi jogging lumayan jauh, kamu bisa memanfaatkan jasa transportasi online, Grab Misalnya. Dengan layanan GrabBike atau GrabCar, kamu bisa pergi jogging dengan nyaman dan aman.

Saat ini, Grab menjadi startup yang kini menyandang predikat decacorn pertama di Asia Tenggara. Decarorn merupakan istilah untuk perusahaan rintisan atau startup yang bernilai USD10 miliar. Kalau dirupiahkan, nilai valuasinya mencapai Rp140 triliun.

Kini, Grab beroperasi di 222 kota di seluruh Indonesia dari Sabang sampai Merauke. Hingga saat ini, Grab sudah tersebar di delapan negara, seperti Indonesia, Malaysia, Singapura, Thailand, Filipina, Kamboja, Myanmar, dan Vietnam.

Grab terus berinovasi memberikan layanan untuk kebutuhan harian para penggunanya. Bukan hanya jasa transportasi online (Grab Bike, Grab Car, Grab Taxi, GrabRent) saja. Grab juga memiliki banyak layanan, seperti Grab Express, GrabFood, GrabFresh.

Catat, 4 Hal Penting Sebelum Kamu Berolahraga

Formula 1 Diklaim Jadi Ajang Balap Paling Mahal, Benarkah?