Mengenal Pengertian dan 5 Macam Cabang Olahraga Atletik

Bola.net - Pengertian dan macam-macam cabang olahraga atletik yang harus kamu ketahui. Olahraga atletik saat ini menjadi cabang olahraga tertua di dunia karena sudah ada dan berkembang sejak zaman Yunani Kuno.

Bukti bahwa atletik merupakan cabang olahraga tertua adalah adanya dokumentasi pertama pada olimpiade atletik pada tahun 776 SM. Semenjak saat itu, cabang olahraga atletik ini berkembang pesat dan telah dilombakan di berbagai kejuaraan nasional dan internasional.

Berkat kepopulerannya di masyarakat, olahraga atletik ini menjadi salah satu kegiatan yang wajib dilakukan bagi pelajar pada pendidikan jasmani dan olahraga. Pasti Bolaneters pernah melakukannya bukan? Sebelum kita membahas lebih jauh, yuk ketahui pengertian atletik.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), atletik merupakan cabang olahraga yang memerlukan kekuatan, ketangkasan, dan kecepatan, terdiri berbagai gerakan mulai dari lari, lompat, jalan, lempar dengan berbagai disiplin nomor.

Sementara menurut Sukirno (2010:22), ia menyatakan bahwa atletik adalah cabang olahraga yang paling tua dan merupakan induk dari semua cabang olahraga, oleh karena itu atletik juga disebut sebagai the mother of sport.

Setelah mengetahui pengertian olahraga atletik, lantas apa saja cabang olahraga atletik? Yuk simak penjelasan lengkapnya di bawah ini Bolaneters!

Cabang Olahraga Atletik Lompat

Cabang olahraga atletik lompat ini merupakan cabang yang memerlukan daya letak otot kaki, kecepatan, ketangkasan, dan kelenturan untuk meraih jarak maupun ketinggian tertentu. Pada cabang olahraga atletik lompat terdiri dari:

• Lompat jauh: Kompetisi lompat jauh merupakan cabang tertua dalam dunia atletik. Atlet menggunakan teknik lompat dan mendarat pada bak pasir dengan lebar 20 cm sebagai finish. Seorang atlet dianggap tidak sah jika melompat setelah melewati garis batas lompatan. Semakin jauh lompatan maka atlet akan mendapat peringkat tertinggi.
• Lompat jangkit: Lompat jangkit atau hop-step and jump adalah kompetisi yang memiliki kemiripan dengan lompat jauh. Perbedaannya pada lompat jangkit diharuskan untuk melakukan 2 kali tolakan sebelum akhirnya mendarat pada bak pasir.
• Lompat tinggi: Pada lompat tinggi diperlukan kecepatan dan teknik melompat dengan baik sehingga menghasilkan gaya angkat. Seorang pelompat harus melewati palang dengan panjang 4 m tanpa menjatuhkan penopang dan mendarat pada bantal pendaratan. Palang akan terus dinaikkan yang disesuaikan oleh kemampuan atlet. Untuk melakukan lompat tinggi diperlukan 1 kaki tolakan.
• Lompat galah: Lompat galah atau pole vault memiliki kesamaan dengan lompat tinggi. Perbedaannya pada lompat galah diperlukan tiang fiberglass atau serat karbon yang harus dibawa oleh atlet. Tiang fiberglass ini digunakan untuk mendorong atlet melompat ke atas sehingga tidak menyentuh palang dan mendarat di matras.

Cabang Olahraga Atletik Lempar

Cabang olahraga atletik lempar ini biasa dilakukan oleh atlet dengan mengandalkan otot tangan yang kuat. Atlet akan diharuskan melempar benda tertentu sejauh mungkin. Atletik lempar terdiri dari 4 macam, yakni:

• Lempar Cakram: Benda yang dilempar yakni cakram dengan berbahan kayu, berbentuk piring, dan dikelilingi oleh sabuk berbahan besi. Berat dari cakram mencapai 1 kilogram bagi wanita, dan 2 kilogram bagi pria. Seorang pelempar diharuskan berdiri dalam lingkaran dan melempar cakram dengan teknik tertentu. Jika kaki atlet melewati batas lingkaran sebelum cakram mencapai tanah maka lemparan dianggap tidak sah.
• Tolak Peluru: Memiliki kemiripan dengan lempar cakram, hanya saja tolak peluru memiliki perbedaan pada benda yang dilemparnya. Tolak peluru menggunakan bola logam dengan berat 5 kilogram bagi pria dan 4 kilogram bagi wanita. Seorang atlet perlu melakukan tolak peluru dari bahu dan menggunakan satu tangan.
• Lempar Lembing: Berbeda dengan tolak peluru dan cakram, lempar lembing menggunakan alat seperti tombak. Tombak yang digunakan dengan panjang 2,2 hingga 2,3 meter dan berat 600 gram untuk wanita. Sementara untuk pria, tambak berukuran panjang 2,6 hingga 2,7 meter dengan berat 800 gram. Saat melempar lembing seorang atlet perlu berlari ke landasan pacu untuk melempar sebelum garis batas dan lembing dilemparkan ke atas.
• Lontar Martil: Lontar martil dapat dikatakan cukup sulit dilakukan. Seorang atlet diharuskan melempar martil dengan berat mencapai 4 kilogram untuk wanita dan 7,26 kilogram untuk pria. Martil berbentuk bulat yang terbuat dari logam. Benda tersebut telah dipasang ke sebuah baja dengan panjang 1,22 meter dan seorang atlet memerlukan keseimbangan tubuh yang baik sebelum memutar hingga melemparkan martil.

Cabang Olahraga Atletik Lari

Dalam cabang atletik ini terdapat 5 macam lari yang bisa diperlombakan tingkat nasional maupun internasional. Diantaranya adalah

• Lari Jarak Pendek: lari jarak pendek disebut dengan sprinter. Yakni atlet diharuskan lari sekencang-kencangnya untuk mencapai finish dengan jarak yang telah ditentukan. Jarak dalam sprinter yakni 100 meter (short), 200 (medium), dan 400 meter (long).
• Lari Jarak Menengah: pada track lari jarak menengah lebih panjang atau relatif lebih jauh dibanding dengan lari jarak pendek. Terdapat beberapa jarak yakni 800 meter dan 1500 meter. Seorang pelari diperbolehkan untuk berpindah jalur dan mengambil lintasan terdalam saat lomba berlangsung.
• Lari Jarak Jauh: dibanding lari jarak pendek dan menengah, lari jarak jauh memiliki track lebih panjang. Jarak yang diperlombakan antara lain 1.500 meter, 3.000 meter, dan 10.000 meter. Pada lari jarak jauh ini diperlukan stamina yang tinggi dan kontrol energi yang baik untuk menyelesaikan track hingga finish.
• Lari Estafet: berbeda dengan sebelumnya, lari estafet dilakukan dengan tim yang terdiri dari 4 orang anggota. Tiap tim akan bersaing untuk menentukan pemenang. Perlombaan lari estafet dilakukan di arena yang bernama wissel zone dengan ukuran 4x100 m dan 4x100 m. Tim dianggap gagal jika tidak dapat melakukan pertukaran tongkat estafet dan sengaja menghalangi tim lain untuk berlari.
• Lari Gawang: perlombaan lari individu dengan rintangan pada jarak tertentu. Jarak yang terdapat pada lari gawang 100 m dan 400 m untuk wanita. Sementara untuk pria 110 m dan 400 m.

Cabang Olahraga Atletik Jalan

Cabang olahraga atletik jalan hanya memiliki satu nomor pertandingan atau biasa disebut dengan kompetisi jalan cepat. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) adalah salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara melangkah cepat ke depan. Namun kaki tersebut tidak boleh terputus dari menyentuh tanah.

Pada jalan cepat seorang atlet diharuskan berjalan dengan cepat dengan jarak yang telah ditentukan. Terdapat berbagai macam jarak jalan cepat yakni, 20 km, 50 km, hingga 100 km. Posisi kaki yang diperlukan untuk melakukan jalan cepat yakni melangkah maju dan lurus, serta kaki harus selalu menyentuh tanah dari garis start hingga finish.

Cabang Olahraga Atletik Gabungan

Pada cabang ini akan menggabungkan beberapa cabang olahraga dalam satu pertandingan dan kategori. Seorang atlet diharuskan untuk mencetak poin setinggi-tinggi nya di setiap cabang olahraga tersebut. Terdapat 2 kategori, yakni:

1. Decathlon

Decathlon merupakan salah satu perlombaan dalam cabang olahraga atletik yang terdiri dari sepuluh nomor. Kategori ini diperuntukkan bagi pria atlet saja. Terdapat lompat jauh, lompat tinggi, lari pendek, lari menengah, lari jauh, lari gawang, lompat galah, dan lempar lembing, tolak peluru, dan lempar cakram.

Kategori ini dilakukan selama 2 hari dengan 5 cabang perharinya, yaitu:

• Hari pertama: tolak peluru, lompat tinggi, lari 400 meter, lari 100 meter, dan lompat jauh
• Hari kedua: lompat galah, lempar lembing, lari 1500 meter, lari gawang 110 meter, dan lempar cakram.

2. Heptathlon

Heptathlon adalah kompetisi gabungan atletik yang terdiri dari tujuh nomor. Kategori ini diperuntukkan bagi wanita atlet saja. Berbeda dengan decathlon, kategori ini terdiri dari lari gawang 100 meter, tolak peluru, lempar lembing, lari 800 meter, lompat tinggi, lari 200 meter, dan lompat jauh.

Kategori ini dilakukan selama 2 hari, yaitu

• Hari pertama: lari gawang 100 meter, lompat tinggi, tolak peluru dan lari 200 meter.
• Hari kedua terdiri dari lompat jauh, lempar lembing, dan lari 800 meter.

Demikian tadi artikel mengenai pengertian dan macam-macam cabang olahraga atletik yang Bolaneters perlu ketahui.

Artikel ini ditulis oleh: Salsabila Kinanti (Mahasiswa Magang Universitas Brawijaya).