Bola.net - - Bek Persela Lamongan, Arif Satria punya resep khusus untuk menghadapi jadwal latihan sore pada bulan Ramadhan. Terutama untuk mencegah agar tidak kehilangan banyak cairan (dehidrasi) saat sedang berpuasa.
Menurut Arif, ia mengkonsumsi banyak air putih pada saat berbuka puasa hingga makan sahur. Hal itu untuk mengganti cairan yang hilang pada saat berpuasa selama 13 sampai 14 jam sehari.
"Kita di bulan puasa, kita tahu, kita enggak minum sampai 13 sampai 14 jam, jadi tubuh kita kehilangan air yang cukup banyak," kata Arif Satria.
"Jadi mungkin kalau saya pribadi air minum itu yang harus dibanyakan," imbuh pemain kelahiran Musi Rawas tersebut.
Arif juga mengkonsumsi vitamin yang bisa membantu menjaga kebugaran selama berpuasa. Namun, untuk makanan yang ia konsumsi masih sama seperti hari-hari biasa.
Bagaimana respon Arif Satria jika latihan digelar malam hari? Scroll ke bawah untuk informasi selengkapnya ya Bolaneters.
Durasi Latihan Berkurang
Untungnya, meskipun Persela menggelar latihan rutin di sore hari selama bulan Ramadhan, intensitasnya lebih rendah dari biasanya. Bahkan durasi latihan juga lebih singkat.
"Misalnya kita bisa lari enam kali, dikurangi menjadi tiga kali. Jamnya biasanya kita mulai jam 15.30 atau 15.45 itu sekarang mulai latihan jam 16.00 WIB," sambungnya.
Secara pribadi, bagi Arif, latihan sore sebenarnya tidak terlalu bermasalah. Ia juga tak mempersoalkan jika pelatih tidak mengagendakan latihan malam hari.
"Kalau tahun kemarin sama saja, kita dari tahun kemarin kita latihan sore, jadi mungkin tidak ada perubahan jadwal latihan," tandasnya.
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Cara Bek Persela Hindari Dehidrasi di Bulan Ramadhan
Bola Indonesia 9 Mei 2019, 09:20
-
Kei Hirose Sebut Pemain Indonesia Selevel dengan Jepang
Bola Indonesia 9 Mei 2019, 07:48 -
Pengalaman di Thailand Bantu Amevor Beradaptasi dengan Persela
Bola Indonesia 9 Mei 2019, 07:17 -
Kei Hirose Butuh Sepekan Lagi Agar Sembuh Total dari Cedera
Bola Indonesia 9 Mei 2019, 06:35 -
Tak Mau Ambil Risiko, Persela Parkir Rafinha Saat Uji Coba
Bola Indonesia 9 Mei 2019, 03:21
LATEST UPDATE
-
Jalan Terjal Persib Menuju ACL Two 2026/2027: Hadapi Manila Digger dan Sanksi AFC
Bola Indonesia 18 Agustus 2026, 17:21 -
Tolak Galatasaray, MU Kebut Kontrak Baru Bruno Fernandes
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 17:14 -
KapanLagi Korea dan Kkuljaem Rayakan Kemerdekaan lewat Kelas Bahasa Korea Interaktif
Lain Lain 18 Agustus 2026, 16:42 -
Uji Coba RANS Nusantara vs Arema FC di Kanjuruhan, Ini Jadwal dan Harga Tiketnya
Bola Indonesia 18 Agustus 2026, 15:55 -
Saga Rafael Leao Memanas: AS Roma Muncul sebagai Jalan Keluar
Liga Italia 18 Agustus 2026, 15:44 -
Dilema Xavi Espart bagi Barcelona: Bek Kanan dengan Jiwa Gelandang
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 13:10 -
Carlos Espi, 2 Gol dari 5 Tembakan
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 12:05
LATEST EDITORIAL
-
5 Alternatif Bek Kiri Manchester United jika Gagal Mendapatkan Lewis Hall
Editorial 12 Agustus 2026, 12:51 -
6 Pemain yang Bisa Dijual Real Madrid demi Datangkan Rekrutan Baru
Editorial 5 Agustus 2026, 10:59 -
5 Pemain yang Masih Bisa Direkrut Manchester United Sebelum Bursa Transfer Ditutup
Editorial 4 Agustus 2026, 13:00 -
7 Transfer yang Bisa Dituntaskan Manchester United Pekan Ini
Editorial 3 Agustus 2026, 10:59
Follow
KOMENTAR