Bola.net - Penjaga gawang Persela Lamongan, Alfonsius Kelvan menurunkan intensitas latihan selama bulan Ramadhan. Dia juga memusatkan aktivitas latihan pada sore hari.
Alfon berlatih dengan intensitas yang lebih rendah karena dia menjalankan ibadah puasa. Di sisi lain, kompetisi tengah berhenti karena pandemi virus Corona.
"Intensitasnya agak sedikit menurut, biasanya 100 saya kurangi jadi 75," kata Alfon kepada Bola.net, Kamis (30/4/2020).
"Ngimbangi sama bulan ramadhan, dan juga sekarang liga belum jelas lanjut atau enggaknya," sambungnya.
Alfon juga memilih jenis latihan yang tidak terlalu berat sehingga tak menguras tenaga. Semua aktivitas tersebut dilakukan di rumah sebagaimana imbauan pemerintah.
"Kalau saya bulan puasa ini jaga kondisinya jogging, terus skiping-an, workout di rumah, main barbel gitu," Alfon menambahkan.
"Jarang saya keluar dari rumah, paling dalam seminggu dua kali keluar rumah, selebihnya saya lakukan dari rumah," tegasnya.
Scroll ke bawah untuk informasi selengkapnya ya Bolaneters.
Ubah Pola Tidur
Tetapi, selama bulan Ramadhan, pola istirahat Alfon juga berubah. Sebab, dia sering telat tidur. Sehingga, pada pagi hari dia pakai untuk istirahat.
"Kalau bulan puasa tidurnya agak telat, bangun juga mungkin agak sedikit telat, habis subuh saya tidur lagi bangun jam 9 atau 10," jelas Alfon.
Sehingga, waktu pagi yang biasanya dimanfaatkan untuk berlatih, dia pakai untuk istirahat dan selanjutnya membantu istri jaga restoran. Sorenya, badu latihan.
(Bola.net/Mustopa El Abdy)
TAG TERKAIT
BERITA TERKAIT
-
Berolahraga Sambil Ngabuburit, Rizky Dwi Bermain Sepak Bola
Bola Indonesia 30 April 2020, 19:52
-
Jersey Sang Legenda Jadi Penutup Program Lelang Persela
Bola Indonesia 30 April 2020, 18:57 -
Birrul Walidain Respon Positif Wacana Turnamen Pengganti Kompetisi
Bola Indonesia 28 April 2020, 03:03 -
Ramadhan, Bek Persela Jaga Kondisi dengan Main Futsal
Bola Indonesia 28 April 2020, 02:20
LATEST UPDATE
-
Jalan Terjal Persib Menuju ACL Two 2026/2027: Hadapi Manila Digger dan Sanksi AFC
Bola Indonesia 18 Agustus 2026, 17:21 -
Tolak Galatasaray, MU Kebut Kontrak Baru Bruno Fernandes
Liga Inggris 18 Agustus 2026, 17:14 -
KapanLagi Korea dan Kkuljaem Rayakan Kemerdekaan lewat Kelas Bahasa Korea Interaktif
Lain Lain 18 Agustus 2026, 16:42 -
Uji Coba RANS Nusantara vs Arema FC di Kanjuruhan, Ini Jadwal dan Harga Tiketnya
Bola Indonesia 18 Agustus 2026, 15:55 -
Saga Rafael Leao Memanas: AS Roma Muncul sebagai Jalan Keluar
Liga Italia 18 Agustus 2026, 15:44 -
Dilema Xavi Espart bagi Barcelona: Bek Kanan dengan Jiwa Gelandang
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 13:10 -
Carlos Espi, 2 Gol dari 5 Tembakan
Liga Spanyol 18 Agustus 2026, 12:05
LATEST EDITORIAL
-
5 Alternatif Bek Kiri Manchester United jika Gagal Mendapatkan Lewis Hall
Editorial 12 Agustus 2026, 12:51 -
6 Pemain yang Bisa Dijual Real Madrid demi Datangkan Rekrutan Baru
Editorial 5 Agustus 2026, 10:59 -
5 Pemain yang Masih Bisa Direkrut Manchester United Sebelum Bursa Transfer Ditutup
Editorial 4 Agustus 2026, 13:00 -
7 Transfer yang Bisa Dituntaskan Manchester United Pekan Ini
Editorial 3 Agustus 2026, 10:59
Follow
KOMENTAR